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进藏旅游注意事项 发布时间: 2012/6/8  点击 2871 次

本篇综合了青旅游客经常询问的关于入藏旅游的注意事项,这些注意事项不仅仅针对西藏,还包括四川、青海、甘肃的藏族地区,因为这些区域都有两个共同的特点:高海拔和藏族聚居。

问题1:什么是高原反应

  高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。请注意,高原反应的定义不仅仅是缺氧的问题,还有气压差和干燥的问题,所以不是仅仅靠吸氧就能解决的,我们的经验过早的西藏,可能对缓解高原反应并没有太多好处。

  高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

问题2:如何避免或减轻高原反应
    大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
  
  建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
  
  可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
  
  如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

问题3:进藏身体有何要求

  进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

  如果您是近视,一定不要带隐形眼镜,隐形眼镜在藏区干燥的气候下,特别会使眼睛感到干涩甚至疼痛。


问题4:进藏需带些什么药品

  常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。

  对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游,建议还要备一些一下药品:
  常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;
  抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;
  外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、      白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。
  

问题5:什么时候到西藏旅游合适

  西藏的旅游旺季,集中在4月份-10月份,这段时间,无论是在西藏食宿或是购物,价格都比较高,但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候,几个重要的节日(如雪顿节)也多是在这段时间。冬天的西藏,游客较少,食宿购物都相对便宜。如果您喜欢热闹的话,可以在7、8月份进藏,如果您喜欢安静独处,12月份进藏也是一个不错的选择。其实冬天的拉萨和林芝并不冷,这时候不会有太多的游客。

问题6:走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好

  川藏线是陆路进藏风景最美的路线,过去认为318国道川藏线是危险的一条线路,其实现在路况非常好,都是柏油路,只是雨季多泥石流,冬季多大雪封山,这条线路比较适合深度旅游爱好者,建议初次进藏的游客不要选择这条线路。
  青藏线为进藏路况最好的线路,全路段为柏油路面,基本上没有危险,路程也比较近,住宿和餐饮条件比较齐备,只是风景较平淡、单调,比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光,并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口(昆仑山口、唐古拉山口),可能会有一定的高原反应,适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。

问题7:藏区的禁忌有哪些

藏区的绝对禁忌
A 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;
B 敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;
C 吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;
D 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;
E 禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;
F 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;
G 不得跨越法器,火盆;
H 经筒,经轮不得逆转;
I 忌讳别人用手触摸头顶。
J 面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;
K 与喇嘛交谈,最好避免提免提及钉戮、婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;
L 在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇上佛事活动,最好静立默视或悄然离开;在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从滚滚人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵。


问题8:给您一些关于西藏购物的提示
 
A 在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下;
B 藏药材最好在国营药店购买,能在医保药店和西藏藏医院买更好;
C 佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品,买时要注意;
D 藏刀必须提前邮寄,不能飞机托运,带到机场有可能会被安检扣下;
E 在西藏购物,无论何时何地都可以压价,只要有礼貌,通常成功率较高;
F 如果商家立场坚定,不妨出最后一招,转身就离开,很可能他会把你叫回来,表示可以成交;
G 初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品,我们建议您在游程快要结束的几天购买旅游纪念品;如果刚到西藏就疯狂购物,大大小小的物品会对您后来几天的旅程造成不少的麻烦;

问题9:在西藏手机信号怎么样

  在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(全球通、神州行),中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市:拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外,中国联通的CDMA,在青藏线上也已经有了信号。

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